媳妇一怀孕全家就像紧急战备一样，安全把控媳妇的各种饮食，辣的、没营养的、没安全标示的统统都进不了家门。的确，在孕期的时候孕妈是得需要忌口，有些饮食不小心吃的话却是会对胎宝造成伤害，可是孕妈嘴馋怎么办呢？小编应广大孕妈的要求，总结了几种孕妈可以放心大胆吃的水果，不仅美容而且还健康哟，下面就跟着小编一块来了解一下吧。

1、芒果：芒果是含钙丰富的水果，钙不仅是胎宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一还是孕妈不可缺少的元素，所以孕妈怀孕期间，可以适量吃一些芒果，不仅可以缓解孕晚期脚趾膝盖的疼痛而且还有助于宝宝长大后有一双大长腿哟。不过，千万要注意对芒果过敏的孕妈则不可食用。

2、苹果：苹果中富含维生素A，不仅可以帮助宝宝拥有更明亮的双眸而且苹果还富含多种维生素、锌元素及纤维素，能让宝宝的皮肤白皙水嫩。经常是苹果的孕妈，皮肤也会慢慢变得红润白皙哟，所以说苹果可是孕妈的必选水果。

3、猕猴桃：我们都知道孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每天可以吃1到2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量的，所以说猕猴桃也是孕妈的必选水果哟。

4、葡萄：说到孕期孕妈必须吃的水果中，不可不说的就是葡萄了，因为葡萄含有十多种氨基酸，也含有丰富的果酸，铁，磷，蛋白质，胡萝卜素等等。并且葡萄对胎儿的眼睛也有好处，宝宝出生后可以有一副明亮的大眼睛哟。不过葡萄属于凉性的水果，孕妈妈可不要贪嘴噢，每天吃几颗就好。

5、香蕉：孕妈便秘是多数孕妈都不可避免的，有句话说的好“药补不如食补”，所以香蕉是孕妈首选的食物。因为香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。同时，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，所以说，香蕉也是孕妈必选的水果哟。

6、火龙果：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妈经常吃火龙果的话，不仅可以补充身体所需营养元素，还能有美容养肤的效果哟，并且火龙果中富含丰富的钙和钾元素，可以促进胎儿大脑神经发育，让宝宝出生以后智商更高。所以说，火龙果也是孕妈必选的水果。

不过，小编要说的是再好的水果也不能过量的食用，在坚持运动的情况下，每天适量的吃一些水果，何愁孕妈身体不好呢？何愁孕妈会生病呢？还是那句话“药补不如食补”，在饮食上把好关，比什么都强！

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