很多人在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。

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这个问题在白天还不碍事，可是到了晚上，不用暖水袋或者热宝的话，睡一晚上被窝都是凉的，暖和不过来。

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那怎样才能解决手脚冰凉这个问题呢？这就要从它的原因说起……

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知道了原因之后，再解决手脚冰凉的问题就简单多了。

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首先就是应注重保暖，尤其下肢的保暖要做好，晚上睡觉前可选择泡脚；其次应加强运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢及血液循环；应营养均衡，不偏食，按时吃饭，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

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如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。

来源：科普中国（ID： Science_China）