1、有准备、有计划怀孕，做好生理、心理、经济等方面的准备，避免大龄生育。

2、孕前3个月开始增补叶酸和多种维生素，叶酸剂量为0.4mg/天，应补充至孕后3个月。

3、均衡营养，合理膳食。适当增加肉、蛋、奶、蔬菜、水果摄入，不挑食、不偏食，少喝咖啡、可乐、茶等。

4、积极预防、筛查和治疗传染病及慢性疾病，不要带病怀孕。

5、计划怀孕期间尽量避免用药物，患病时应在医生的指导下用药。

6、避免接触环境中有毒有害物质，避免密切接触猫、狗等宠物。

7、保持健康的生活方式和行为：生活规律，劳逸结合，不吸烟、不饮酒、不吸毒，规避被动吸烟。

8、选择适宜运动方式，适量运动，维持合理体重。

9、保持心理健康、身心愉悦，拥有良好的人际关系。

10、如有不明白事宜，欢迎咨询巫山县妇幼保健计划生育服务中心，联系电话：57686845