我们都知道，沟通不只是靠嘴，话语只占实际达成沟通的一小部分，任何话语的内容都比不上事情的原委来得重要。

　　当我们对孩子吼叫、反应变得情绪化时，透露的只有一个信息，那就是让我平静下来！无论我们说了什么，无论我们的激烈争吵持续了多久，无论我们的孩子多大，当我们怒吼时，唯一透露的信息都是——让我平静下来！任何时候，只要我们以吼叫来回应孩子的行为，实际上就是在乞求他们帮忙平息我们的焦虑！

　　我们传达的信息就是我们没办法应付他们不顺从、不听话、不安静，因为我们不能应付这种种状况，所以就抓狂了。

　　“我不敢相信你竟然这么做！”

　　“天啊！你究竟在想什么！”

　　“我跟你说话时请你看着我！”

　　无论你在引号中填入什么内容，透露的信息永远都是相同的：“我需要你服从我，否则我就会失控；当我失控时，我需要你服从我，这样我才能恢复平静。我所有的情绪反应都取决于你。”

　　一个四岁或十四岁的孩子怎么能应付这么大的压力？对，压力。当我们将情绪的控制权交给孩子时，我们就会把焦点完全都放在他们身上。我们已经开始慢慢围着他们转了，他们在学校表现如何、是不是守规矩，他们今天做了什么事，全都会引起我们情绪化的反应。于是，孩子们不成熟的怪念头，自制力不足，以及他们成长的困惑，操控了整个家庭的情绪。

　　“让我平静下来，孩子，因为我没办法让自己冷静下来。”

　　这听起来很像《绿巨人》里的布鲁斯?班纳的话。

　　“不要惹我生气，你不会喜欢我生气的样子。”

　　那么该如何改变呢？

　　你可以取回你的摇控器，首先，你必须掌控好你自己的情绪。